Gesundheit verstehen.
Hier schreiben wir über das, was uns in der Praxis jeden Tag begegnet: Schmerzen, Erschöpfung, Hormone, Darm und Nährstoffe. Verständlich erklärt und mit Anregungen, die Sie in Ihren Alltag mitnehmen können.
Wissen, das Ihnen im Alltag hilft
Die Maus auf der Flucht: Was sie uns über Vitamin C bei Stress lehrt
Stelle dir eine Maus vor, die vor einer Katze flüchtet. Ihr Herz rast, der ganze kleine Körper ist in höchster Alarmbereitschaft und während sie rennt, passiert in ihrer Leber etwas Erstaunliches: Sie produziert auf einen Schlag deutlich mehr Vitamin C. Ihr Körper...
Perimenopause erkennen: Die ersten Zeichen
Es beginnt selten mit einem Paukenschlag. Viel öfter ist es ein leises Bauchgefühl: Du bist wie immer, und trotzdem irgendwie nicht mehr ganz du selbst. Der Schlaf ist anders geworden, die Nerven schneller blank, dein Zyklus macht plötzlich, was er will und wenn du es...
Mythos Detox: was Entgiftung wirklich kann
Zum Jahreswechsel, nach den Feiertagen oder wenn die Jeans zwickt, ist er wieder überall präsent: Der Ruf nach Detox. Grüne Säfte im schicken Glas, Tees mit dem Versprechen der großen Reinigung, Pflaster für die Fußsohlen, die über Nacht angeblich Giftstoffe...
Was das Cortisol-Tagesprofil verrät
Du gehst zum Arzt, weil du seit Monaten neben dir stehst. Müde, gereizt, wie durch Watte. Man nimmt dir Blut ab, ein paar Tage später der Anruf: Alles im grünen Bereich. Und du stehst da mit deinem Zettel voller unauffälliger Werte und trotzdem mit dem Gefühl, dass...
Reizdarm verstehen: wenn der Bauch verrücktspielt
Der Tag beginnt, und dein Bauch hat schon eigene Pläne. Mal drückt und krampft es, mal bläht sich alles auf, als hättest du einen Luftballon verschluckt, mal wechselt sich Durchfall mit Tagen der Verstopfung ab. Du hast längst begonnen, Lokale nach der Nähe zur...
Ständig müde trotz gesunder Ernährung: Was deinem Körper wirklich fehlt
Du isst bewusst, kaufst frisch ein, verzichtest auf Fertigkram, gehst früh genug ins Bett und trotzdem schleppst du dich durch den Tag, als würde dir jemand heimlich den Stecker ziehen. Wenn du trotz gesunder Ernährung ständig müde bist lohnt es sich genauer...
Cortisol und die Nebenniere: warum du ständig erschöpft bist
Du schläfst, und trotzdem wachst du wie gerädert auf. Der Kaffee am Morgen wirkt kaum noch, dafür drehst du abends im Bett deine Gedankenrunden, obwohl der Körper bzw. dein Akku längst leer ist. Tagsüber schleppst du dich von Aufgabe zu Aufgabe, funktionierst, hältst...
Schlechte Haltung, verspannter Rücken
Dein Körper ist ein perfekt abgestimmtes Orchester. Jede Muskelgruppe spielt ihre Rolle: Die vorderen Muskelketten funktionieren als Gegenspieler, die hinteren als Stütze deiner Wirbelsäule. Wenn alle zusammenarbeiten, klingt es harmonisch. Doch Stunden am...
Fibromyalgie naturheilkundlich behandeln: Wenn der Körper überall schmerzt und niemand einen Grund findet
Du gehst seit Monaten, vielleicht seit Jahren, von Arzt zu Arzt. Dein Körper schmerzt, manchmal überall gleichzeitig, manchmal wandernd, mal brennend, mal dumpf. Du bist erschöpft wie nach einer Marathonnacht, obwohl du acht Stunden im Bett warst. Die Untersuchungen...